月に1回、『5時に夢中！』の木曜コーナーで、新潮社の中瀬ゆかりさんが、
その月のお奨めの本や映画を紹介してくれます。
2018年4月は、以下の3本でした。
関脇：『モリーズ・ゲーム』（映画）
中瀬さんは、主演のジェシカ・チャスティンが大好きで、この映画に興味を持った。
ちなみに去年観た映画では、同じくジェシカ・チャスティン主演の『女神の見えざる手』が一番面白いと思っている。 “ＭＸテレビ『5時に夢中！』2018年4月26日放送 中瀬親方のエンタメ番付4月場所” の続きを読む
思春期にはセロトニンUPして、態度を受け入れる。あさイチの性ホルモン特集を見ました。その2。
2018年4月18日放送
NHK 朝8：15～ あさイチ『特集 「性ホルモン」第3弾 ～物忘れ・反抗期 脳への影響編～』
わが家もそろそろ、思春期が他人事ではない時期になってまいりました。
ただいま絶賛思春期中のお子様を持つ親御さんとお話ししていると、
その壮絶さに、ふらっとめまいがしそうになります。
この番組に登場した小学校6年生の男の子の口調も、
きっと昔だったら「なんだ、その態度は！」とゴツンと殴られそうな感じのもので、
お母様にしても、きっとどう接したらよいのか悩んでいるだろうなぁと思いました。 “思春期にはセロトニンUPして、態度を受け入れる。あさイチの性ホルモン特集を見ました。その2。” の続きを読む
モノ忘れは更年期障害の症状かもしれない。あさイチの性ホルモン特集を見ました。
2018年4月18日放送
NHK 朝8：15～ あさイチ『特集 「性ホルモン」第3弾 ～物忘れ・反抗期 脳への影響編～』
子どもを産んでから、色々と体が変化しました。
私の場合、産んで半年くらいは手がものすごくこわばりました。
朝起きると、手が「ガチッ」と固まって、動かしづらいんです。
何時間か経つと、筋肉がゆるんできて、普通に動かせるようになります。
でも、一晩寝ると、また同じことになります。
何か病気かと思いましたが、血液検査をしても異常はなく、
半年後には手のこわばりは消えていました。
しかしその後、やたらモノを落とすようになります。
これは今でも続いていて、以前よりはマシになりましたが、
意識していないと、やはりボトッとモノを落としてしまいます。
そして、物忘れ。
冷蔵庫をパカッと開けて、「あれ？何取りに来たんだっけ？」はしょっちゅうです。
何かを取りに2階に行って、階段上ったところで、・・・思い出せない。
家族にも「ほんとに、ヤバいんじゃない？」と真顔で言われること多数。
一番怖かったのは、よく「火を消し忘れてヒヤッとした」という経験は聞きますが、
私の場合、いつ消したのか分からない、ということが数回あったこと。
あ、やかんの火を消さなきゃ。
そう思ってコンロに行くと、すでにちゃんと消してあるのです。
（家族は消していません。）
無意識とはいえ、いつ消したんだろう、
普通、無意識でも、思い出してみればその光景が目に浮かぶはず。
でも、全く思い出せないのです。
今、自分にできることと言えば、脳トレとか、読書とか、人と会話するとか、
意識して頭を動かすことしかないよなぁ、なんて思っていました。
物忘れは、更年期障害の症状の一つ
番組に登場した女性（52歳）は、3年前からひどい物忘れに悩まされるようになったと言います。
最初は、ささいな物忘れ。
モノを取りに行っても、その目的を忘れてしまい、しばらくすると、思い出す。
最初は1週間に1度くらいだったのが、最後のほうは毎日起こってしまった。
同じものを2日続けて買ってしまうこともあり、
若年性のアルツハイマーを疑います。
しかしこの女性は、同時期にホットフラッシュ、ほてり、不眠、倦怠感、動悸、息切れ、めまい、頭痛といった、
重い更年期障害に襲われていました。
そうです。更年期症状のひとつに「物忘れ」があったのです。
女性は婦人科を受診し、血液検査で女性ホルモンの量を調べると、
間違いなく更年期障害と診断されます。
女性ホルモン剤を処方され、更年期障害は1週間で治まり、
物忘れも、気づいたらなくなっていたと言います。
物忘れと認知症の違い
ひとつの大まかな目安として、下記の違いがあります。
【性ホルモンの減少による物忘れ。脳に異常はない】
やることを忘れる
買ったものを忘れる
更年期障害の症状が他にも出ている場合は、女性なら婦人科、男性なら泌尿器科を受診する。
【認知症。脳が委縮してしまっている、脳の病気。】
コンロの火をつけたまま外出
忘れたことを忘れている
もし、更年期障害の症状がなく、物忘れが気になる場合は、神経内科を受診するとよい。
年をとっても、記憶力を維持するには
記憶をつかさどる海馬の中にある、神経細胞。
枝のように広がる樹状突起の先端には、記憶を蓄えるスパインがあります。
神経細胞に“あるもの”がふりかかると、スパインが増え、記憶力がアップします。
その「あるもの」こそ、男性ホルモンや女性ホルモンなんだそうです。
じゃぁ、中年になって性ホルモンが減少してしまったら、
記憶力は衰える一方なのか…。
いえいえ、性ホルモンは海馬自身で”作る”ことができるそうなのです。
帝京大学薬学部 特任教授 川戸 佳（すぐる）さんは、
海馬自身でも、性ホルモンが作られていることを世界で初めて発見した人です。
脳の老化は非常に遅く、
精巣、卵巣で性ホルモンができなくなっても、
脳の海馬では合成できるそう。
その方法は意外と手軽で、「読書」「議論」「運動」。
読書は、まずストーリーを記憶しようとする行為、
いったん読書をやめて、もう一回本を開いた後に、
こういうストーリーだったと記憶をたどってもう一回思い出す行為、
これらの行為が、海馬を刺激するそうです。
議論は、興奮しながらいろいろなことを考え、
相手に訴えていく、その「興奮」が海馬を刺激すると考えられます。
相手の論旨を理解し、相手に分かってもらうように、違う論理を組み立てながら説得したり、
過去のエピソードを思い起こしながら説得したりすることが良いのだそうです。
運動は、軽いものでも海馬を刺激することがわかっているそうです。
しかし、過度な運動（トライアスロンなど）は、
逆に性ホルモンを減少させてしまうので注意しましょう。
ストレスを感じることはよくないのです。
番組を見て
更年期の症状に、手のこわばりが多いことも、番組では紹介していました。
私の産後の手のこわばりも、（更年期ではないですが）、
通常とは違う性ホルモンの増減によって起こってしまっていたのかもしれません。
また、私は現在、薬で生理を止めており、
当初から更年期障害の症状が出ることが懸念されておりました。
今のところ、ホットフラッシュなどの症状は出ていませんが、
もしかすると、「物忘れ」が該当するのかもしれません。
誰かに迷惑をかけるほどの物忘れではまだないので、今後も様子を見ようと思います。
次回は反抗期と性ホルモンについて、まとめます。
困りごとを減らす。挑戦できるものを増やす。あさイチ『子どもが「発達障害かも」と言われたら・・・』を見ました。その2
2018年4月16日放送
NHK 朝8：15～ あさイチ『特集 シリーズ発達障害 子どもが「発達障害かも」と言われたら・・・』
前回の続きです。
児童精神科医 吉川徹さんのお話
モヤモヤ悩まれている親御さんは、たくさんいらっしゃる。
発達障害の特徴そのもの、つまり、彼らが持って生まれた、
・ものの見方とか感じ方
・たどりやすい考え方の道筋
というものは、大人になっても本質的には変わらない。
ただ、
『彼らのものの見方とか感じ方に合わせた育て方』
というものができれば、
・だんだんと困りごとが減って来たり
・挑戦できることが増えてきたり
といった、人生の中で乗り切っていける場面が増えていく。 “困りごとを減らす。挑戦できるものを増やす。あさイチ『子どもが「発達障害かも」と言われたら・・・』を見ました。その2” の続きを読む
専門家でも見極めは難しい。あさイチ『子どもが「発達障害かも」と言われたら・・・』を見ました。
2018年4月16日放送
NHK 朝8：15～ あさイチ『特集 シリーズ発達障害 子どもが「発達障害かも」と言われたら・・・』
私の子どもにも通じるところがあると思い、このグレーゾーンの特集を見ました。
上の子は小学校高学年ですが、小1のときから文章問題が苦手です。
いえ、国語や算数の“教科”という枠組みを超えて、
人と接するときも、“文章”から何かを読み取るという行為が、苦手、というか、
そもそも、本人の意識にない感じがしていました。
小4になって、担任の先生にそれとなく相談したときも、
もし困っていらっしゃるなら、学校にはそういった方向けのコーディネーターがいますから、
そちらの予約を取ることをお勧めします、と言われました。 “専門家でも見極めは難しい。あさイチ『子どもが「発達障害かも」と言われたら・・・』を見ました。” の続きを読む
『行正り香の暮らしメモ100』を読みました。
行正り香さんといえば、料理研究家だけではなく、
素敵なインテリアに住んでいらっしゃる人、というイメージがとても強いです。
以前からデンマークの暮らしの良さを、文章でよく読ませていただいており、
柔らかい灯りや、シンプルなのに心惹かれるカトラリー、壁にかかった絵、
私もこんな部屋で過ごしたい！
・・・でも、私のような超ズボラ人間にはハイセンスすぎて、
写真で見る行正さんのお家は、
お金持ちの人の世界なんだろうなぁ、
なんて別世界の暮らしとして見ていました。 “『行正り香の暮らしメモ100』を読みました。” の続きを読む
オキシクリーンで臭い撃退。
今日、下の子が元気に小学校から帰ってきたときのこと。
・・・・・ぬおっ！！なんだ、この臭い？？？
かわいい我が子の足元から、ものすごい異臭が。
玄関も、同様にスゴい臭い。
ああ、夏がやってまいりましたね。
というか、こんなにすごい臭さは初めてかもです。
ファブリーズのCMそのものといった感じで驚いてしまいました。 “オキシクリーンで臭い撃退。” の続きを読む
噂は本当だった。某学習塾は退会が大変。
上の子は、小学1年生から小学４年生まで、某学習塾に通っていました。
下の子は幼稚園の年中から、今現在も通っています。
上の子が幼稚園の年長のころに、その学習塾の代表の方がテレビ番組に出演し、
私がその教育方針にいたく感銘したのが入塾のきっかけでした。
中学受験は視野に入れていませんでしたが、
でももし本人が希望したときにはその土台にもなるんじゃないのかな、
なんて軽い気持ちもありました。
そして何より、野外活動がすばらしいと思ったんです。
川に飛び込んで魚を手づかみって、すごく楽しそう！
もう、毎年どんどん参加させたい！
そう思っての入塾でした。 “噂は本当だった。某学習塾は退会が大変。” の続きを読む
私の中の一番の曲『悲しみの果て』。
エレファントカシマシの『悲しみの果て』という曲が大好きです。
私がこの曲を初めて聴いたのは2011年の春でした。
東日本大震災の後、たくさんのミュージシャンがテレビで音楽を演奏していたのですが、
そのときエレファントカシマシが、この『悲しみの果て』を歌ったのです。
ちょうどこの頃、私の夫に病が発見されました。
手術は4か月後。
早期発見と言われていましたが、それでも、どうなってしまうんだろう。
4か月も病巣を育てて、大丈夫なの？
来年の今頃、夫は生きていてくれているのかしら。
ただでさえ、放射能の恐怖でいっぱいだったのに、
4歳と0歳児をかかえた私は、途方に暮れていました。 “私の中の一番の曲『悲しみの果て』。” の続きを読む
なんとなく自分に落ち込む日々。そんなときは東京ガスのCMを見ると、ちょっと元気になる。
さて、今週のうずピータンさんは、絶不調でした。
ときどき、そういうバイオリズムに入ることがあります。
というか、元々の私の性格が、ダメダメなんだよな、とか、
がんばって普通のハハオヤの顔して過ごしてるけど、
本当はそんな資格ないのよね、とか、
ひたすら、落ち込みモードに突入してしまいます。 “なんとなく自分に落ち込む日々。そんなときは東京ガスのCMを見ると、ちょっと元気になる。” の続きを読む