カテゴリー: 美容・健康

私は、週に3回、スポーツクラブに通うようにしています。

そのうち、2回は格闘技系、1回はズンバのスタジオレッスンに出ています。

 

ズンバというのは、ラテンの音楽にのせたエアロビクスとでもいうのでしょうか。

振り付けを覚えて、一曲踊れるようになると、すごく楽しくて汗もかいて、

毎週通いたくなるレッスンなのです。

（振り付けを覚えるまでが、ちょっと辛いですが）

 

私が出ているのは45分のクラスなのですが、終わるころには汗もたくさんかくので、

結構な有酸素運動だと思うんですよね。

 

でも…。これで「痩せるか？」と問われたら、「うーん…。どうでしょう…。」と言葉を濁してしまいます。 “基礎代謝の低下、半端ない。20分運動しても、おばさんは痩せない。” の続きを読む

さて、私の腰痛を一時的にでもすっきり治してくれた整体院ですが、

それでもやはり、体は元に戻ってしまうわけです。

なので、定期的に通うのが宜しかろうと、2回目の整体に行ってみましたよ。

 

・・・しかし、私はその2回通っただけで、行くのを止めてしまいました。

 

あんなに絶賛してたのに、なんで？ “学歴と資格と経験で判断する。” の続きを読む

どうにもうこうにも、右腰の痛みが治らない。

 

さかのぼること2016年4月。

子宮内膜症のリュープリン注射の副作用におびえつつ、

自分なりに健康状態を保とうと努力していたあの頃。

右の腰がじわじわ、ずきずきと、うずくような痛みが始まりました。

ぎっくり腰や、首が回らない症状など、何か痛みがあったらお世話になっている整骨院で診たもらったところ、

腰の緊張が強いですねぇ、ということで、電気の刺激や手技による施術を、しばらく続けることになりました。

ところが何ヶ月たっても治らない。

他の症状なら、気づいたら痛みが引いていた！となっているのに、おかしいな。

ということで、整形外科へ行きました。

 

“骨盤は本当にゆがむのか。” の続きを読む

20代に入ったころからでしょうか。

一度風邪をひくと、咳と痰がなかなか止まらなくて困っていました。

普段は治まっていても、バスや電車に乗ったり、せまい室内にしばらくいると、

突然むせ返るような咳がこみあげ、吐きそうになってしまうのです。

実際、お手洗いにかけこんで、吐いてしまったことが何度もあります。

 

春は花粉症→咳は5月くらいまで続く

夏はクーラーによる鼻風邪→咳は11月くらいまで続く

冬は風邪→そのまま花粉の季節まで続く

 

といった具合に、ほぼ一年中、突然のむせかえるような咳に悩まされているわけです。

 

市販の漢方などでなだめつつ、また耳鼻科や内科に行っても、鼻炎や熱などが引くだけで、咳を止めることはできないので、のどあめとペットボトルのお茶を常に携帯する生活を送っていました。

 

“そういう体質だと思っていたら、アトピー型の喘息だったというお話。” の続きを読む

30代も半ばになったころからでしょうか。

ある日、ふと気づくと、頬のあたりに薄っすらとした茶色の点々が、

雨後の筍のように出没していました。

あぁ、とうとうやってきた…。

私は高校生のとき水泳部で、

夏休みはゴーグルの痕でパンダみたいな顔して過ごしていましたし、

小学生のころは毎年、両親の実家に遊びに行き、

その近くにあった50mの市民プールに通うのが楽しみでありました。

とにかく、日焼け、日焼け。

日焼け三昧の夏を過ごしてきたわけです。

世間では私が高校生になったころから、

だんだんと日焼けが肌に悪いことが一般市民にも知らしめるようになってきて、

「将来シミにならないように、美白に力を入れよう」

という風潮にだんだんと変わってきたように思います。

 

シミを取りたいなぁ…と切実に思い始めたのは、一年ほど前のことでしょうか。

色々調べて、夏は止めておいたほうがいいらしいというのはつかみましたが、

 

〇〇が終わったら始めよう、

□□が達成できたらこれをしよう、

 

と、そんな「やりたいこと」のオンパレードだった私にとって、

「シミ取り」という行為は優先順位の一番下だったのでありました。

 

それがある日、

 

「この前テレビで『美容芸人』っていうの、やっててさぁ。

 

千鳥のノブさんがシミを取ってたんだよね。

 

うずピータンちゃんも、取ったほうがいいんじゃない？」

 

と、夫にポロリと言われまして。

 

あらま、自分でも相当シミがすごいと思っていたけれど、

あなたもそう思っておったのですね。

そしてちょうどそのころ、化粧の最後にピンクのチークを塗って外出したところ、

 

子どもに「ママ、殴られた痕みたいになってる…。」と注意されまして。

 

どうもシミの上にピンクをのせると、黒くなるみたいなんですね。

 

これはまずいと、諸般の事情により引き延ばしていたシミ取りに行くことにしました。

 

“アラフィフ、シミ取りに挑戦中。” の続きを読む

さて、最近は週に1度は岩盤浴に入るようにしている私ですが、

 

その前に試したものとして、「よもぎ蒸し」があります。

 

皆さん、よもぎ蒸しってご存知ですか？

 

 

よもぎ蒸しとは、

 

韓国で、産後の肥立ちに良いとして、大昔から行われている民間療法のことです。

 

服も下着も全部脱ぎ、大きなマントをかぶり、

 

穴の開いた専用の椅子に座り、よもぎの蒸気を股間にあてていくのです。

 

その効果は婦人科系疾患の改善や、生理痛の緩和、

 

汗腺トレーニング、肌質改善などがあるとのこと。

 

私の子宮内膜症にもいいんじゃない？

 

そう思って試しに行くことにしました。

 

 

よもぎ蒸しを知ったきっかけ

 

 

そもそも私が初めて「よもぎ蒸し」なるものを知ったのは、今年の梅雨の時期。

 

子宮内膜症の原因の一つに、冷えが関係しているのではないかと考えた私は、

 

じゃぁ冷えを取るにはどうしたらいいの？と調べているうちに、

 

「よもぎ温座パット」という商品に出会いました。

 

よもぎ温座パットは、よもぎ配合のナプキンを下着の上につけ、

 

下着とナプキンの間に専用のカイロをはさむものです。

 

冬場なんて、とても暖かいそうですよ。

 

これはすごくよさそう！

 

・・・でも、私は生理用のナプキンにも子宮内膜症の原因があると勝手に考えているので、

 

ナプキンを使うのは、怖い。

 

ということで、もう少しよもぎについて調べていったところ、

 

よもぎ蒸しにたどり着いたわけです。

 

そして、近所によもぎ蒸しのサロンがあったことも良いきっかけになりました。

 

 

よもぎ蒸しサロンに行ってみた

 

そのサロンでは、よもぎ蒸しだけではなく、ゲルマニウム温浴、コラーゲンマシンなど、

 

よく聞く美容系の機器が置いてありました。

 

今までそういうのは、怪しいと思ってやってみる気も起きませんでしたが、

 

子宮内膜症を治すために、いろいろやってみようと思い、

 

よもぎ蒸しとコラーゲンマシンを試してみました。

 

サロンに行くと、おお！薄暗くて、怪しげ～。

 

良く言えば、バリ風？

 

更衣室で服を全部脱いで、大きなマントに身をつつみ、

 

先にコラーゲンマシン、そしてよもぎ蒸し体験です。

 

コラーゲンマシンは、日焼けサロンにあるようなカプセルに全裸で20分入ります。

 

ピンクの光が、目をつぶっていても辛い。

 

そして暇。

 

汗が流れて暑苦しいうちに終了し、次はマントをかぶってお待ちかねのよもぎ蒸しです。

 

しかしこれが、熱い！股が火傷しないように、座る位置を調整します。

 

そして、暇！

 

雑誌を読んでてもOK、みたいなこと書いてあったけど、薄暗すぎて、おばさんの老眼にはとても無理っス。

 

30分、フーフー言いながら、大量の汗をかいて終了です。

 

この汗は、キレイなサラサラとした汗なので、シャワーを浴びなくても大丈夫、

 

タオルでふいてお帰りください、とのことなので、

 

よもぎのにおいを漂わせながら帰宅しました。

 

 

やってみた感想

 

たしかに続けたら、体質改善になりそうです。

 

でもね～。暇。ヒマ。ひま。

 

30分だけど、辛い。

 

コラーゲンマシンとか追加したら約１時間。耐えられん…。

 

そしてお店の姿勢に疑問が。

 

はなから医学的な知識を期待してはいませんでしたが、

 

美容機器の効能を説明するのに、やたら芸能人の〇〇さんや△△さんもやってるんでぇ～。を連発。

 

 

一番驚いたのが、すでに蓋が開けられた、チャコールを混ぜたミネラルウォーターのペットボトルを渡され、

 

「よもぎ蒸しの水分補給としてお飲みくださ～い♪

 

尿では排出されない有害物質を吸着して、

 

便と一緒に排出してくれるんですよ～♪」

 

って。

 

 

うーん。テレビで見たことはあるけれど、私としてはそんな怪しいものを体内に入れる心の準備はできていないのでありました。

 

どうもありがとうございますと言いつつ、

 

それとは別のお茶が出されているので、そちらで水分補給をしていたところ、

 

あら？チャコールウォーター飲んでない…。と不審な顔をされました。

 

「ななおさんも、みちばたじぇしかさんも飲んでるんですよ！」

 

って言われても、わし、よく知らんし。

 

ななおさんが飲んでいたら、安心安全なのか。

 

だいたいホントにその二人が日常的に飲んでるというウラでも、とってあるのでしょうか。

 

何か健康被害が出たら、お店として責任とれるのでしょうか。

 

いちおう、「お家で飲みます」と言ってみたけれど、

 

知識もないくせに、誰かの受け売りで効能を語るお店の人に不快感しかありませんでした。

 

まぁ、でもよもぎ蒸しの良いところだけ取り入れればいいじゃないかと思い、

 

それでも3度ほど通ってみましたが、やっぱり通うのをやめてしまいました。

 

だいたい、よもぎ蒸しのあとは汗をふくだけにする、というのも、

 

ほんとにそうかなぁ。ってつい疑っちゃうんですよね。

 

だってお客様にシャワーを浴びてもらうには、

 

サロンを開業するときに浴場施設としての許可が必要なんですって。

 

よもぎ蒸しサロン自体は特に資格もなく開業できるみたいなので、

 

「洗い流すと、よもぎの効果が薄れる」

 

というのは、面倒な許可を取らなくても済むし、わたりに船ですよね～。

 

なんて、つい嫌味なことを考えてしまうのであります。

 

そして、このことをきっかけにして、資格とか肩書きとか、そういったものに対して考えを改めることになるのですが、

 

それはまた今度。

 

 

私自身に関して言えば、その後、岩盤浴に出会い、自分で納得して通えるものができて良かったなぁと思っているのでありました。

 

よもぎ蒸しも悪いものでは決してないと思うので、

信頼できるサロンに出会えたら続けてみるのもアリかもしれませんね。

岩盤浴とは何か

 

岩盤浴とは、40度程度に熱せられた岩盤の上に横たわり、

全身を温める入浴方法を言います。

 

ゲルマニウム、トルマリン、黄土石など、天然の鉱石を熱することにより遠赤外線が放射され、

使用する鉱石によって、それぞれ違った効用があるものの、

ゆっくりと体の深部まであたためられ、

まるで低温ローストで調理されているみたいな感じがします。

 

週に１～2回岩盤浴を続けることで、冷え性の改善や、自律神経を整えるといった、

女性に嬉しい効果があるそうですよ。

 

 

ちなみに岩盤浴で体が温まってくると大量の汗が出るのですが、

このとき汗腺だけではなく、皮脂腺を刺激し代謝を高め毒素を排出するので、

岩盤浴で汗を流した後は、天然のクリームと呼ばれる新鮮な皮脂でおおわれ、

肌がツルツルになる効果があります。

できれば岩盤浴のあとはタオルで拭くくらいにして、

シャワーで流したりしないほうが良いようです。

 

岩盤浴の入り方

 

施設によって様々かと思いますが、

私が通っている銭湯では、次のような仕組みです。

 

券売機にて、入浴料と岩盤浴料を支払う。

 

受付で、岩盤浴セットをもらう。

中には着替えと大判のタオルが入っている。

 

まずは体を洗う。

冬場はもしかしたら、いちどお湯に浸かった方が、

汗の出が良いかも。

（夏から試したので、今は試行錯誤中なのであります。）

 

タオルで体を拭いたら、着替える。

下着はつけない。

 

岩盤浴の部屋に向かう。

 

部屋に入る前に、水分補給をし、

設置してある冷蔵庫にペットボトルに名前を書いて保管する。

（ペンが置いてある）

 

好きな鉱石のところで、大判のタオルをしいて、寝転ぶ。

 

仰向け10分、うつ伏せ10分くらい。

 

いちど部屋を出て、水分補給。

 

これを2〜3度繰り返します。

 

終わったら、もう一度体を洗って、

 

お湯につかって温まります。

 

本当は、岩盤浴の後はタオルで汗を拭くくらいにして、

 

お風呂につかったりしないほうがいいみたいなのですが、

 

私はなんといっても、お風呂が大好きで…。

 

せっかく広い銭湯に来ているのに、堪能しないで帰るのがもったいなくて、

 

結局ふたたび炭酸泉につかったりしてしまいます。

 

岩盤浴の効果がなくなってしまっているのかもしれませんが、

 

まぁ、今のところは、これでいいかな…。

 

 

2週間入らなかったら、顔の皮膚が厚くなった

 

でも、岩盤浴はたしかに気持ちいいけど、リラックス以外はそんなに大した効果もないんじゃない？

なんて思いまして。

2週間ほど、お風呂しか入らなかったんですよね。

だって、いくら気持ちがいいといっても、岩盤浴とお風呂を込みでやると1時間半。

なんだか時間がもったいなく感じてきてしまったのです。

リラックス効果だけなら、お風呂だけでもいいんじゃない？

と、炭酸泉をメインにして、2週間ほど岩盤浴は入りませんでした。

 

すると！

 

あれ？なんか最近、ツラの皮が厚くなってない…？

 

顔がゴワゴワ、厚い感じになってきたんです。

 

これは、岩盤浴をしていたときにはほとんど感じていなかったのですが、

 

いざやらなくなったら、すごく違いが分かるようになりました。

 

それから、これは他の人にはあまりない感覚なのかもしれませんが、

 

私はここ数年、乗り物の中で目をつぶると、気持ち悪くなっていたんです。

 

ガタンゴトンとした、ゆらゆらした乗り物にいると、それまでは必ず昼寝していたのに、

 

目をつぶるとおでこのあたりがグラグラして、オエッとした感覚に襲われるようになっていました。

 

それが、岩盤浴を再開して数週間後。

 

ああ、なんだか今日は疲れたな、と乗り物の中でウトウト…。

 

気持ち悪くない！！

 

しかも少し目をつぶっていただけで、スッキリしている！

 

もしかして、岩盤浴や温泉効果で自律神経が少しずつ整っているということなのかな？

 

と素人考えですが、そんなふうに思った次第です。

 

 

今は週に1回、行かれるときは2回、行くようにしています。

 

体に効いていることを分かりながら入浴するのは、

 

意味があって楽しいし、心からリラックスできる瞬間です。

 

これからも続けていこうと思うのでした。

さて、さかのぼること1か月前、右胸がすごく痒くなりました。

触ってみると、直径1cmほどの球体が乳首の真横にできており、

その表面がすごく痒いのです。

これは虫に刺されたのか、何かばい菌が入ったのか？

それにしても見事な球体だなぁ…。

ともあれ、それほど気にもとめずに、日は過ぎていきました。

 

そしてふと、気づいたのです。

あれから1か月、もうかゆみは無いのに、しこりだけが残っていることに…。 “胸にしこりができてビビる。” の続きを読む