私の子どもが通う幼稚園には、とてもきれいなママさんがたくさんいます。
最近のママさんたちは、本当に身ぎれいでかわいいですよね。
私が赤ちゃんの世話をしていたときは髪ぼさぼさで、いつも必死の形相だったと思うのですが、近ごろの街ゆくベビーカーを押しているママさんたちは、おしゃれで髪型もちゃんとしてて、素敵だなぁといつも思っています。
幼稚園の参観日などは、別世界の美しい人を見て楽しむ、という時間だったりもします。
（もちろん我が子も見てますよ！）
それに、そういうきれいな人って、私のようなぼさぼさで適当な人間にも優しくて、ちょっと憧れてしまいます。
そんなある日、本屋さんで下記の本を見つけて、真っ先に思い浮かんだのは、そんな幼稚園や街ゆくお母さんたちでした。
「『忙しいのにきちんとしてる』と言われる人の31のルール」
毎田祥子
サンマーク出版 2016.6.15
著者によると、きちんとしている人と、手が回っていない人との違いは「無意識の美意識」を押さえているかどうか、ということだそうです。
「無意識の美意識」とは、自然と目がいってしまう場所や物を指し、
当人はつい後回しにしがちな箇所のことを言うそうです。
ふむふむ、たしかに…。
ひとつ思い出したのは私がまだ学生のころ、電車で目の前に座った美しいOLさんが咳込んだとき、
片手で口を押え、もう片方の手で、かばんからスッときれいにプレスされたハンカチを取り出し、口に当てたんです。
もう、流れるようなしぐさが美しくて。しかも出てきたハンカチも綺麗。
周りの人に迷惑をかけないように、という感じも見受けられ、
「ぶえーーーっくしょん！！」と平気でくしゃみを撒き散らす人も多い中、
そういうところに意識を向けられるかどうか、それが「無意識の美意識」ということかな～？と思いました。
さて、この本で紹介されていた中で、参考になった点を下記に挙げていきます。
水曜日をターニングポイントの日にする
週の真ん中で、
・バッグを替える・・・自然と、中身もチェックできる。かばんの中身がゴミだらけにならずに済む。
・スケジュール帳を見直す・・・その週にやるべきことを押さえ、持ち越すものは翌週のページに書き写す。
外出前と就寝前のチェック
1日2回、外出前と就寝前に、部屋をキレイにすることにしているそうです。
・リビング・・・物をどかさずに掃除機がかけられる状態
・台所・・・すぐに料理ができる状態
朝の家事が終わったら、15分のコーヒーブレイク
この15分の間は、
・何も考えない
・テレビ、スマホ、パソコンを見ない
・好きなBGMをかけ、ただゆっくり過ごす
何もしない15分というのは、割合長く、瞑想のような効果があるそうです。
ただ、この15分を瞑想タイムにするにはポイントが2つあり、
・部屋が散らかっていると気が散るので、片づけておく。（掃除機もかける）
・部屋の物が視界に入らないよう、窓に向かって座る。
コーヒーブレイクの後は2冊のノート
コーヒーブレイクの後に時間があれば、2冊のノートを見返すとよいそうです。
- スケジュール帳
- 自分の夢を記録したノート
2番目の「自分の夢を記録したノート」には、自分のやりたいこと、こんなふうになったらいいなと思うこと、欲しいものなど、思いつくままに書いていくそうです。
頭の中だけで理想を終わらせず、視覚化することでより現実に近づけられるとのこと。
ワクワクすることを、どんどん書いていくことを勧めていらっしゃいます。
失敗を味方にする
日常の中でちょっとした不都合があったとき、なぜそうなったのか、どうしたら改善できるのかを考える、良い機会だととらえましょうとのことでした。
失敗した自分を責めるのではなく、この失敗があったからこそ、より暮らしやすい日々を送ることができるのだ、というように自分で持っていくことが大事なのだと思いました。
家事のしめきりを作る
著者の締切は3つだそうです。
・ゴミの回収日
・生協宅配日
・レンタル掃除用品の交換日
私の場合、「あ、今日はゴミの日だ！」と気づき、食べ物の在庫をチェックして賞味期限の過ぎたものを見つけては、「あああ、、、もったいないことをしてしまった…。」と落ち込んでしまうのですが、
買い物に行く日を締切日と考え、事前に冷蔵庫をチェックすると良いのですよね。
（今までは行きあたりばったりで買い物に行っていました…。）
ゴミの回収日も、前の日に不要物をチェックすると漏れがなくて良いですよね。
（今までは当日に、家中ダッシュで巡回してゴミを集めてました…。）
なんとなくは分かっていたことですが、”締切日”として意識化することが大事なのかなと思いました。
週の中日をチェックの日にすること、コーヒーブレイクを瞑想の時間にする、ゴミの日などを家事の締切日にする等、参考になることがとても多い本でした。
