私は、週に3回、スポーツクラブに通うようにしています。
そのうち、2回は格闘技系、1回はズンバのスタジオレッスンに出ています。
ズンバというのは、ラテンの音楽にのせたエアロビクスとでもいうのでしょうか。
振り付けを覚えて、一曲踊れるようになると、すごく楽しくて汗もかいて、
毎週通いたくなるレッスンなのです。
(振り付けを覚えるまでが、ちょっと辛いですが)
私が出ているのは45分のクラスなのですが、終わるころには汗もたくさんかくので、
結構な有酸素運動だと思うんですよね。
でも…。これで「痩せるか?」と問われたら、「うーん…。どうでしょう…。」と言葉を濁してしまいます。 “基礎代謝の低下、半端ない。20分運動しても、おばさんは痩せない。” の続きを読む